El periodo transitorio es el último periodo de la temporada. En su versión más extensa se extiende desde el final de la última competición hasta el inicio de los entrenamientos de la siguiente temporada.
DEFINICION Y PROBLEMÁTICA
Al finalizar la temporada los jugadores (y entrenadores) han sido objeto de un enorme estrés físico y psíquico. Es imposible continuar en ese estado continuamente. Por ello el periodo transitorio provoca una ruptura balsámica de las competiciones y los entrenamientos.
El proceso de entrenamiento y recuperación se manifiesta a diversos niveles: entre sesiones, entre microciclos, y por supuesto entre temporadas. Ello garantiza que todos los sistemas biológicos tienen n tiempo de readaptación y de esta manera hacen el paso a un estado superior del entrenamiento.
El periodo transitorio no ha sido demasiado objeto de estudio ya que la gente a menudo se lo ha tomado como vacaciones. Sin embargo, últimamente con la gran profusión de selecciones y torneos, se ha vuelto un periodo tan importante como los demás.
De un entrenador americano aprendí la siguiente frase: “Teams are build during the season; players are build during the off-season”.
Como podemos interpretar, durante la Temporada (en este caso comprendería los dos primeros periodos, preparatorio y competitivo) debemos preocuparnos por construir el equipo, principalmente en la pretemporada. Los jugadores se construyen en el periodo transitorio.
A este respecto hay que vigilar con los jugadores jóvenes y con calidad, porque las concentraciones de verano con sus selecciones, acaban por aniquilar sus periodos transitorios, y lo que hacen es encadenar una temporada tras otra durante varios años, precisamente aquellos años en que deberían usar este periodo para formarse físicamente.
OBJETIVOS GENERALES DEL PERIODO TRANSITORIO.
Podemos plantear tres grandes objetivos en el periodo transitorio:
Evitar el hiper-entrenamiento. Como hemos visto, el cuerpo humano no puede estar entrenando siempre. Necesita de periodos de descanso, tanto a nivel micro como macro.
Permitir el efecto retardado del entrenamiento. Tras el descanso del “verano” el entrenamiento que hemos hecho durante esa temporada se “asienta” en el cuerpo del jugador y prepara los mecanismos biológicos necesarios para ponerse en marcha en cuanto se lo solicitemos nuevamente. ¿Os habéis fijado que muchas veces decimos que el trabajo de un año se ve al año siguiente? Parece como cuando instalas un programa y a continuación te pide que para poder utilizarlo adecuadamente debes reiniciar el equipo otra vez, ¿no?
Crear las condiciones necesarias para el próximo ciclo. Estas condiciones no sólo se entienden como de descanso sino que también como la creación de nuevas capacidades para que los jugadores puedan dar un salto de calidad para la temporada siguiente.
OBJETIVOS ESPECIFICOS DEL PERIODO TRANSITORIO.
- Descansar.
- Prepararse para la siguiente temporada.
- Aprender nuevos elementos sin estrés.
- Mejorar los puntos débiles, especialmente físicos y técnicos.
Trataremos a continuación los detalles de cómo conseguir estos objetivos
CARACTERISTICAS DEL TRABAJO EN EL PERIODO TRANSITORIO
Debido a la escasa bibliografía y “articulografía” que hay sobre el tema, creo que es normal que tengamos dudas sobre ¿cómo hay que trabajar en el periodo transitorio?
En este punto creo que es interesante citar el experimento del ruso Voronin que hizo con colectivos de atletas de varios deportes. Dividió a los atletas en tres grandes grupos:
- Al primero le asignó un trabajo de descanso activo durante la pretemporada.
- El segundo grupo estuvo realizando trabajo igual al que debía realizar posteriormente en la pretemporada durante el periodo transitorio.
- El tercer grupo hizo descanso total.
Durante la siguiente pretemporada testeó a los deportistas al inicio, mitad y final de la pretemporada para ver cuál de los trabajos del verano había dado mejor resultado.
Como era de esperar el grupo de descanso activo no sólo empezó la pretemporada a un nivel más bajo sino que esos jugadores fueron los que al final de la pretemporada también mostraban un nivel de rendimiento menor.
El grupo que empezó la pretemporada a un mayor nivel fue el grupo que se pasó el periodo transitorio realizando trabajo similar al de la pretemporada. Sin embargo su nivel al final de la pretemporada no fue el más alto de los tres.
El grupo de jugadores que terminó la pretemporada a un mayor nivel (que en el fondo es lo que nos interesa) fue el que realizó un descanso activo durante el periodo transitorio a pesar de no empezar la pretemporada a un máximo nivel.
Como resumen de este experimento y con la experiencia de los años que levo, la solución suele estar a un nivel intermedio, donde casi todos los tipos de trabajo son aceptados en función de la duración del periodo transitorio y del nivel de los jugadores.